A luta feminina contra a celulite é desesperante e leva muitas mulheres a gastar anualmente milhares de reais em produtos e tratamentos, muitas vezes sem resultado.
Agora, vamos lhe dar dicas concretas como combater e eliminar efetivamente a celulite da sua vida.
Desporto
Faça uma combinação de cardio e musculação, pois esta elimina a gordura e reforça o músculo. Ideal são também a natação, o aqua training e o ciclismo. Quem tem um tecido conjuntivo muito fraco não deve correr em pavimento rígido e deve usar sempre bons tênis de corrida.
Se não poder ir em uma academia, pode integrar o exercício na vida cotidiana. Faça caminhadas diários, escolha as escadas em vez do elevador ou vá de bicicleta para o escritório. Estas são apenas algumas das muitas medidas contra a celulite ligadas à prática do desporto.
Banhos de algas e sal
Apesar de o consumo de sal ser prejudicial para a celulite, em forma de banho ajuda na retenção de líquidos e estimula a circulação, mas apenas se for utilizado regularmente. As algas têm um efeito positivo no metabolismo de gorduras e combatem assim também o aparecimento da celulite.
Perder peso
A alimentação é o elemento mais importante que pode jogar a seu favor ou contra si nesta luta. As células gordas podem inchar até 200 vezes seu tamanho original devido à má alimentação e aparecem na superfície da pele. Seguindo uma dieta equilibrada, baixa em açucares e gordura, as marcas vão naturalmente desaparecendo e é evitado o novo aparecimento.
Esfoliação corporal
Aproveite até mesmo o banho da manhã para um peeling corporal. Este não só proporciona uma melhor microcirculação do corpo, mas também permite o desaparecimento das células mortas. A pele fica mais brilhante e suave.
Massagens
As massagens estimulam a circulação e asseguram que o processo de queima de gordura é ativado. Se a celulite está adicionalmente ligada ao inchaço devido à retenção de líquidos, a drenagem linfática pode fazer verdadeiros milagres.
Banhos quentes e frios
A estimulação quente-frio também proporciona uma melhor circulação do sangue, estimula o metabolismo das gorduras, reafirma a pele e remove as toxinas dos tecidos. Faça 3 lavagens de água quente e de seguida faça uma com água fria. Termine seu duche sempre com água fria.
Ioga
Ioga não é apenas uma forma excelente para relaxar, mas também tonificar o tecido conjuntivo. Os exercícios, chamados de Asanas, ajudam a reduzir o tecido de gordura, estimulam a circulação sanguínea, o fluxo linfático e fortalecem os músculos. Se isso parece muito pouco dinâmico, tente Power Ioga, Ioga Spin, Contact Ioga ou Ioga Flow. Experimente também SenFi, que significa luta sensual e é uma mistura cativante de exercícios marciais, meditação e aeróbica.
Adeus high heels
Se tiver tendência para a celulite, deve evitar usar salto alto todos os dias, use apenas em ocasiões especiais. Os saltos altos estrangulam a circulação sanguínea nas pernas e promovem assim o aparecimento da celulite.
Cremes anti-celulite
Os produtores dos cremes prometem resultados fantásticos e imediatos. Na verdade, os cremes podem ajudar mas só em conjunto com uma alimentação equilibrada e desporto regular.
Se seguir isso e aplicar o creme duas vezes ao dia (de manhã e ao deitar) pode ver resultados a partir do primeiro mês.
Procure escolher um creme com os seguintes ingredientes: Cafeína, Guarana, Viniferina, Ruscus, Ginseng, L-Carnitina e folha vermelha de videira.
Beber água
Beber ajuda a manter o seu metabolismo em movimento. Isso também beneficia a perda de gordura. Além disso, a água faz com que a pele reafirme pelo interior também. O ideal é cerca de 2 litros por dia.
Estética
Se tentou tudo e nada deu resultado, pode recorrer também a tratamento estéticos. Tratamentos como o Body-Wrappings, tratamento a laser, lipoaspiração, endermologia e subcisão são tratamentos evasivos com um custo por norma elevado e não garantem um resultado definitivo.
Deixar de fumar e evitar o sol
Fumar contrai os vasos sanguíneos, o que restringe o fluxo de sangue para o tecido conjuntivo. Consequência: As células recebem menos nutrientes, a celulite pode assim piorar. Os raios UV danificam a elasticidade e o colagênio nas fibras do tecido conjuntivo, que podem se desgastar e causar assim uma flacidez do tecido conjuntivo que permite que as células gordas passem pelo tecido conjuntivo frágil.
Evitar roupa justa
A roupa demasiado justa dificulta a circulação sanguínea e, desta forma, proporciona o aparecimento da celulite sobretudo nas pernas.
Evitar o estresse
De acordo com pesquisas recentes, os hormônios do estresse, como adrenalina e noradrenalina, causam um aumento anormal das células gordas. As técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação pode ajudar mas para tal você tem de exercitar regularmente!
A nossa dica é clara, opte primeiramente por uma alimentação saudável e exercício regular. Verá que rapidamente terá resultados permanentes e sentir-se-á mais feliz com seu corpo.
Diga assim adeus à celulite de vez!
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