Os perigos do sedentarismo

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqx4sMqgJyQdMLLem1e9n-_tIqOnMsbzPDOWXld9aoqHf3UE8d1XuXkO_kpWE55GYk2MHp9FKoIap-qPozOGEv3N1uBz6Ws28WJs2QZ0IGeDQSPI5u3O510zV_OidwHQH67ENI4TbL6u-f/s1600/sedentarismo+pregui%25C3%25A7a+dormindo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="508" data-original-width="758" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqx4sMqgJyQdMLLem1e9n-_tIqOnMsbzPDOWXld9aoqHf3UE8d1XuXkO_kpWE55GYk2MHp9FKoIap-qPozOGEv3N1uBz6Ws28WJs2QZ0IGeDQSPI5u3O510zV_OidwHQH67ENI4TbL6u-f/s640/sedentarismo+pregui%25C3%25A7a+dormindo.jpg" width="640" /></a></div> <span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px;"><br /></span> <span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px;">Manter um estilo de vida saudável é a melhor maneira de viver mais e se manter longe de problemas de saúde, mas a falta de tempo e o cansaço acabam tornando as pessoas cada vez mais acomodadas e </span><span style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px; font-weight: 700;">sedentárias</span><span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px;">.</span><br /> <div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> O <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">sedentarismo</span> acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com qualquer tipo de atividade física, mas não está ligado diretamente a não praticar esportes. As atividades físicas podem ser caminhar até o trabalho, realizar funções profissionais que requerem esforço físico e até limpar a casa.</div> <div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> A <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">falta de atividade física</span> sempre foi associada como um fator de perigo para a saúde e se combinada com uma má alimentação, contribui para o surgimento de diversas doenças como hipertensão arterial, aumento do colesterol ruim, diabetes, obesidade e doenças do coração.</div> <div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> A inatividade prolongada aumenta as chances do aparecimento da artrite e da osteoporose. Com isso, os ossos perdem a força e tendem a se tornar mais fracos e quebradiços. Entre os <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">perigos do sedentarismo</span>, está também a aceleração do processo de envelhecimento.</div> <div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> Para <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">combater com o sedentarismo</span>, o primeiro passo é fazer pequenas mudanças nos hábitos diários. Exercícios como subir escadas em vez de utilizar elevadores, andar de bicicleta, passear com o cachorro são exercícios simples, mas que proporcionam bem estar físico e mental e reduzem os danos causados por um <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">estilo de vida sedentário</span>.</div> <div data-smartplay-instance-id="0" id="sc-ws0od" style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; float: none; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; height: 0px; overflow: hidden; position: relative; transition: height 0.5s;"> <div id="sc-ws0od-backdrop" style="border: 0px; box-sizing: border-box; height: 428px; left: 0px; margin: 0px; position: absolute; top: 0px; width: 762px;"> </div> <iframe frameborder="0" id="sc-ws0od-frame" scrolling="no" style="border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; height: 428px; left: 0px; margin: 0px; position: absolute; top: 0px; width: 762px;"></iframe></div> <div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> Se quiser optar por praticar algum esporte ou encarar a academia, consulte profissionais especializados, como nutricionistas e personal trainers para buscar orientações sobre como fazer isso da maneira adequada e com segurança.</div>

Os perigos do sedentarismo

Manter um estilo de vida saudável é a melhor maneira de viver mais e se manter longe de problemas de saúde, mas a falta de tempo e o cans...

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