A Ciência concorda, um banho quente queima tantas calorias quanto uma caminhada de 30 min

Realmente queimamos calorias quando tomamos banho?

Uma notícia fantástica para todos vocês que gostam de mergulhar na banheira: os descobriram que relaxar em um banho quente pode LITERALMENTE ser tão benéfico para o seu corpo quanto uma caminhada de 30 minutos.

Qual é o segredo por trás da queima de calorias na banheira?

Um grupo de cientistas da Universidade de Loughborough fez o trabalho árduo de rastrear esta teoria, eles usaram um grupo de controle de 14 homens que foram submetidos a dois testes: um grupo possou uma hora andando de bicicleta e um outro grupo permaneceu em um banho de uma hora em água de 104 graus Fahrenheit.

O objetivo principal era aumentar a temperatura do núcleo do corpo em um grau. O estudo descobriu que o ciclismo queimava muitas calorias, mas os pesquisadores se depararam com algo surpreendente. Relaxar no banho quente queimava 130 calorias, que corresponde à mesma quantidade que você queimaria em uma caminhada de meia hora.

Quais são os outros benefícios para a saúde proporcionados por um banho quente?

Veja outras descobertas obtidas por meio desse estudo.

O açúcar no sangue de todos os participantes também foi monitorado durante 24 horas após os testes, e descobriu-se que o pico de açúcar no sangue era em torno de 10% menor naqueles que tomaram o banho quando comparado com os que fizeram o passeio de bicicleta. 

O banho também parecia ter o mesmo efeito que o exercício quando se tratava da pós-atividade de resposta anti-inflamatória para cada um dos participantes.

 
 
 

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O site The Conversation também observou que relaxando em um banho quente por uma hora pode ajudar a reduzir processos inflamatórios. O aquecimento passivo como tratamento médico é relativamente novo, mas muito popular na Finlândia.

Um estudo na revista JAMA Internal Medicine realizado em 2015 sugeriu que gastar algum tempo em saunas, pode afastar doenças cardiovasculares.

Então, aproveite senhoras!

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