Água Emagrece? Dicas Para Ajudar Sua Perda de Peso

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpKGPX0Rz9XEtYjacORj2CYxjbSzWzJb_pk4o2brxt5JrXBABk6SIIlgT4ydjeNGHjpoaqfowEh6iu5WMphYq4ISLdDKFYSjQPHTkrzhahY1goJqVAAmQmLq-3JSUW9jRSMlxZRMZOcUjW/s1600/mulher+bebendo+%25C3%25A1gua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="301" data-original-width="486" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpKGPX0Rz9XEtYjacORj2CYxjbSzWzJb_pk4o2brxt5JrXBABk6SIIlgT4ydjeNGHjpoaqfowEh6iu5WMphYq4ISLdDKFYSjQPHTkrzhahY1goJqVAAmQmLq-3JSUW9jRSMlxZRMZOcUjW/s1600/mulher+bebendo+%25C3%25A1gua.jpg" /></a></div> <span style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><span style="background-color: white;"><br /></span></span><br /> <span style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="background-color: white;">A resposta curta é SIM, água emagrece, pois beber a quantidade recomendada de água por dia pode auxiliar na perda de peso. Apesar do papel da água ser bem conhecido para a maioria das pessoas, é surpreendente perceber que algumas pessoas ainda perguntam sobre se a água pode auxiliar na perda de peso. Isso nos leva a elaborar mais sobre os benefícios da água para a saúde e na perda de peso, demonstrar como a água emagrece e a importância de beber de 6-8 copos de água por dia.</span></span><br /> <span style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span> <h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> 1. Saciedade e controle do apetite</h3> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> Beber um copo de água antes da refeição é bom para controlar seu apetite, ao passo que beber água durante a refeição lhe dará uma sensação de saciedade mais rápido. Apesar da água não ficar muito tempo no estômago, se você bebê-la regularmente será capaz de manter a sensação de saciedade por períodos mais longos.</div> <h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> 2. Pode minimizar os desejos por lanches</h3> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> Quantas vezes você teve essa sensação de querer comer algo, mas não saber o quê? Essas horas em que você fica em frente à geladeira ou abrindo o armário da cozinha, procurando por algo, e no fim acaba comendo um lanche cheio de calorias e açúcar desnecessários. Um segredo bastante conhecido, compartilhado por muitos “<em style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">dietistas</em>“, é tomar um copo de água e esperar 10 minutos. Na maior parte dos casos a água resolverá esse problema e você se livrará de muitas calorias e da culpa. Se após 10 minutos você ainda tem necessidade de um doce ou um lanchinho, então vá para algumas alternativas mais saudáveis.</div> <div class="mundo-teads_inread_placement" id="mundo-949052181" style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> </div> <h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> 3. Mais energia, mais atividade, perda de peso mais rápida</h3> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> A água não lhe dá energia como alimentos ou outras bebidas, mas ajuda de muitas outras maneiras. Foi comprovado que manter seu corpo hidratado funciona contra dores de cabeça, ao mesmo tempo que melhora seu foco e memória. E como isso se relaciona ao fato de que a água emagrece? Você tem mais energia e coragem para se exercitar ou para seguir uma dieta do que quando está cansado, sem foco ou com uma dor de cabeça.</div> <div class="hybs-slot" id="hybs-slot-ef400d53" style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 10px auto; max-width: 600px; opacity: 1; outline: none; padding: 0px; position: relative; transition: all 1s;"> <div class="hybs-container" id="hybs-container-1" style="border: 0px none; height: 338px; list-style: none; margin: 0px auto; max-width: 600px; outline: none; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; transition: height 0.1s;"> <br /></div> </div> <h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> 4. Zero calorias!</h3> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> Você pode beber quantos copos de água quiser, por dia, sem se preocupar com calorias. Água tem zero calorias e é a bebida mais natural que você pode tomar. Além disso, ao beber água, você está essencialmente reduzindo o consumo de outras bebidas, algumas das quais carregam considerável quantidade de calorias e açúcares. Claro que há bebidas saudáveis para a perda de peso que podem ser consumidas, mas nenhuma delas é essencial ao corpo como a água.</div> <h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> 5. É uma fonte de motivação!</h3> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> Acredite ou não, a água pode ser uma fonte de motivação que pode auxiliá-lo a atingir seus objetivos. A cada vez que bebe um copo de água, você se lembra de seus objetivos, e a sensação de que você está verdadeiramente trabalhando em direção a eles, é um grande fator motivacional.</div> <h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> 6. Auxilia na digestão</h3> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> Pode-se dizer que a água emagrece também ao auxiliar a digestão e promover o normal funcionamento dos vários órgãos do organismo, incluindo o fígado. A falta de ingestão regular de água desacelera a digestão, diminui o metabolismo de gorduras e lhe dá a sensação de que você está inchado e cansado.</div> <div class="mundo-contextual-related-posts-placement crpfixedmbf" id="mundo-1946351899" style="background-color: #f4f4f4; border-bottom-color: rgb(165, 165, 165); border-image: initial; border-left-color: initial; border-right-color: initial; border-style: solid none; border-top-color: rgb(165, 165, 165); border-width: 2px 0px; float: left; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; height: 87px; list-style: none; margin: 15px 30px 25px 0px; outline: none; padding: 0px 10px; width: 300px;"> <div class="crp_related crp_related_shortcode " style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> <div class="crp_clear" style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> </div> </div> </div> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> <strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: underline;">Dica</span></strong>: O organismo necessita de 1 litro de água para digerir cada 1.000 calorias que você consome.</div> <h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> 7. Reduz a retenção de líquidos</h3> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> A retenção de líquidos ocorre quando o organismo retém excesso de fluidos nos tecidos, em quantidade acima do padrão. Na indústria de fitness, refere-se a isso como peso em água, e uma das maneiras de perder peso em água, é beber a recomendada quantidade de água por dia.</div> <h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> 8. Desintoxicação, tonificação muscular e pele saudável</h3> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> O consumo regular de água elimina toxinas desnecessárias ao organismo, auxiliando os órgãos a funcionarem melhor, tonificando os músculos e hidratando a pele.</div> <h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> Necessidades diárias de água para homens e mulheres</h3> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> A ingestão diária de água recomendada é:</div> <ul style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">3,7 litros para homens;</li> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">2,7 litros para mulheres.</li> </ul> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> Pessoas que se exercitam regularmente ou fazem atividades físicas intensas podem necessitar mais água por dia.<b style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> </b></div> <div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;"> <b style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /></b></div> <div class="mundo-taboola-story-pages-widget-placement" id="mundo-1018672130" style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> <div class=" trc_related_container trc_spotlight_widget trc_elastic trc_elastic_trc_57227 " data-placement-name="Below Article Thumbnails" id="taboola-below-article-thumbnails" style="border: 0px none; clear: both; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> <div class="trc_rbox_container" style="border: 0px none; direction: ltr; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> <div style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> <div class="trc_rbox thumbnails-a trc-content-sponsored " id="trc_wrapper_57227" style="border-radius: 0px; border: 0px solid rgb(223, 223, 223); box-shadow: none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; padding: 0px; width: auto;"> <div class="trc_rbox_header trc_rbox_border_elm" id="trc_header_57227" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px none darkgray; box-sizing: initial; color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 8px; font-weight: bold; height: auto; line-height: 1.2em; list-style: none; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; padding: 0px 0px 6px; position: relative; vertical-align: middle; width: auto;"> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> 10 dicas para beber mais água por dia</h3> <ol style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Inicie seu dia com um copo de água fresca gelada (água gelada estimula o metabolismo, aumentando o número de calorias que você queima).</li> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Beba um copo de água antes das refeições (15 minutes antes).</li> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Prefira água com as refeições, ao invés de qualquer outra bebida.</li> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Leve uma garrafinha de água com você para o trabalho ou quando está fazendo exercícios.</li> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Beba água todas as vezes que sentir fome.</li> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Coloque um alarme se você tende a se esquecer de beber água, usando seu telefone ou o calendário do computador.</li> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Registre a ingestão diária – algumas pessoas acham mais fácil beber a quantidade recomendada de água por dia quando registram o número de copos consumidos.</li> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Adicione um limão ou um lima – Limões ou limas podem adicionar um pouco de sabor à água. Se está cansado de beber água pura o tempo todo, tente com limões ou limas.</li> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Mantenha-a fresca – Garanta que você tenha garrafas de água na geladeira o tempo todo, ou um filtro em casa.</li> <li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Não arranje desculpas – beber água emagrece, é necessário para a saúde corporal e pode também auxiliar na perda de peso. Muitas pessoas encontram desculpas para não beber água, mas acredite, uma vez que você faça isso por 2-3 dias, torna-se um hábito.</li> </ol>

Água Emagrece? Dicas Para Ajudar Sua Perda de Peso

A resposta curta é SIM, água emagrece, pois beber a quantidade recomendada de água por dia pode auxiliar na perda de peso. Apesar do pape...

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