De Mulher Pra Mulher: emagrecer

Água Emagrece? Dicas Para Ajudar Sua Perda de Peso

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpKGPX0Rz9XEtYjacORj2CYxjbSzWzJb_pk4o2brxt5JrXBABk6SIIlgT4ydjeNGHjpoaqfowEh6iu5WMphYq4ISLdDKFYSjQPHTkrzhahY1goJqVAAmQmLq-3JSUW9jRSMlxZRMZOcUjW/s1600/mulher+bebendo+%25C3%25A1gua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="301" data-original-width="486" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpKGPX0Rz9XEtYjacORj2CYxjbSzWzJb_pk4o2brxt5JrXBABk6SIIlgT4ydjeNGHjpoaqfowEh6iu5WMphYq4ISLdDKFYSjQPHTkrzhahY1goJqVAAmQmLq-3JSUW9jRSMlxZRMZOcUjW/s1600/mulher+bebendo+%25C3%25A1gua.jpg" /></a></div>
<span style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><span style="background-color: white;"><br /></span></span><br />
<span style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="background-color: white;">A resposta curta é SIM, água emagrece, pois beber a quantidade recomendada de água por dia pode auxiliar na perda de peso. Apesar do papel da água ser bem conhecido para a maioria das pessoas, é surpreendente perceber que algumas pessoas ainda perguntam sobre se a água pode auxiliar na perda de peso. Isso nos leva a elaborar mais sobre os benefícios da água para a saúde e na perda de peso, demonstrar como a água emagrece e a importância de beber de 6-8 copos de água por dia.</span></span><br />
<span style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
1. Saciedade e controle do apetite</h3>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Beber um copo de água antes da refeição é bom para controlar seu apetite, ao passo que beber água durante a refeição lhe dará uma sensação de saciedade mais rápido. Apesar da água não ficar muito tempo no estômago, se você bebê-la regularmente será capaz de manter a sensação de saciedade por períodos mais longos.</div>
<h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
2. Pode minimizar os desejos por lanches</h3>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Quantas vezes você teve essa sensação de querer comer algo, mas não saber o quê? Essas horas em que você fica em frente à geladeira ou abrindo o armário da cozinha, procurando por algo, e no fim acaba comendo um lanche cheio de calorias e açúcar desnecessários. Um segredo bastante conhecido, compartilhado por muitos “<em style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">dietistas</em>“, é tomar um copo de água e esperar 10 minutos. Na maior parte dos casos a água resolverá esse problema e você se livrará de muitas calorias e da culpa. Se após 10 minutos você ainda tem necessidade de um doce ou um lanchinho, então vá para algumas alternativas mais saudáveis.</div>
<div class="mundo-teads_inread_placement" id="mundo-949052181" style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
</div>
<h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
3. Mais energia, mais atividade, perda de peso mais rápida</h3>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
A água não lhe dá energia como alimentos ou outras bebidas, mas ajuda de muitas outras maneiras. Foi comprovado que manter seu corpo hidratado funciona contra dores de cabeça, ao mesmo tempo que melhora seu foco e memória. E como isso se relaciona ao fato de que a água emagrece? Você tem mais energia e coragem para se exercitar ou para seguir uma dieta do que quando está cansado, sem foco ou com uma dor de cabeça.</div>
<div class="hybs-slot" id="hybs-slot-ef400d53" style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 10px auto; max-width: 600px; opacity: 1; outline: none; padding: 0px; position: relative; transition: all 1s;">
<div class="hybs-container" id="hybs-container-1" style="border: 0px none; height: 338px; list-style: none; margin: 0px auto; max-width: 600px; outline: none; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; transition: height 0.1s;">
<br /></div>
</div>
<h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
4. Zero calorias!</h3>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Você pode beber quantos copos de água quiser, por dia, sem se preocupar com calorias. Água tem zero calorias e é a bebida mais natural que você pode tomar. Além disso, ao beber água, você está essencialmente reduzindo o consumo de outras bebidas, algumas das quais carregam considerável quantidade de calorias e açúcares. Claro que há bebidas saudáveis para a perda de peso que podem ser consumidas, mas nenhuma delas é essencial ao corpo como a água.</div>
<h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
5. É uma fonte de motivação!</h3>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Acredite ou não, a água pode ser uma fonte de motivação que pode auxiliá-lo a atingir seus objetivos. A cada vez que bebe um copo de água, você se lembra de seus objetivos, e a sensação de que você está verdadeiramente trabalhando em direção a eles, é um grande fator motivacional.</div>
<h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
6. Auxilia na digestão</h3>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Pode-se dizer que a água emagrece também ao auxiliar a digestão e promover o normal funcionamento dos vários órgãos do organismo, incluindo o fígado. A falta de ingestão regular de água desacelera a digestão, diminui o metabolismo de gorduras e lhe dá a sensação de que você está inchado e cansado.</div>
<div class="mundo-contextual-related-posts-placement crpfixedmbf" id="mundo-1946351899" style="background-color: #f4f4f4; border-bottom-color: rgb(165, 165, 165); border-image: initial; border-left-color: initial; border-right-color: initial; border-style: solid none; border-top-color: rgb(165, 165, 165); border-width: 2px 0px; float: left; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; height: 87px; list-style: none; margin: 15px 30px 25px 0px; outline: none; padding: 0px 10px; width: 300px;">
<div class="crp_related crp_related_shortcode " style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div class="crp_clear" style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
</div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: underline;">Dica</span></strong>: O organismo necessita de 1 litro de água para digerir cada 1.000 calorias que você consome.</div>
<h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
7. Reduz a retenção de líquidos</h3>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
A retenção de líquidos ocorre quando o organismo retém excesso de fluidos nos tecidos, em quantidade acima do padrão. Na indústria de fitness, refere-se a isso como peso em água, e uma das maneiras de perder peso em água, é beber a recomendada quantidade de água por dia.</div>
<h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
8. Desintoxicação, tonificação muscular e pele saudável</h3>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
O consumo regular de água elimina toxinas desnecessárias ao organismo, auxiliando os órgãos a funcionarem melhor, tonificando os músculos e hidratando a pele.</div>
<h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
Necessidades diárias de água para homens e mulheres</h3>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
A ingestão diária de água recomendada é:</div>
<ul style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">3,7 litros para homens;</li>
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">2,7 litros para mulheres.</li>
</ul>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Pessoas que se exercitam regularmente ou fazem atividades físicas intensas podem necessitar mais água por dia.<b style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> </b></div>
<div style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<b style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /></b></div>
<div class="mundo-taboola-story-pages-widget-placement" id="mundo-1018672130" style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div class=" trc_related_container trc_spotlight_widget trc_elastic trc_elastic_trc_57227 " data-placement-name="Below Article Thumbnails" id="taboola-below-article-thumbnails" style="border: 0px none; clear: both; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div class="trc_rbox_container" style="border: 0px none; direction: ltr; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div class="trc_rbox thumbnails-a trc-content-sponsored " id="trc_wrapper_57227" style="border-radius: 0px; border: 0px solid rgb(223, 223, 223); box-shadow: none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; padding: 0px; width: auto;">
<div class="trc_rbox_header trc_rbox_border_elm" id="trc_header_57227" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px none darkgray; box-sizing: initial; color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 8px; font-weight: bold; height: auto; line-height: 1.2em; list-style: none; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; padding: 0px 0px 6px; position: relative; vertical-align: middle; width: auto;">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<h3 style="border: 0px none; color: #1e73a9; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
10 dicas para beber mais água por dia</h3>
<ol style="border: 0px none; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Inicie seu dia com um copo de água fresca gelada (água gelada estimula o metabolismo, aumentando o número de calorias que você queima).</li>
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Beba um copo de água antes das refeições (15 minutes antes).</li>
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Prefira água com as refeições, ao invés de qualquer outra bebida.</li>
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Leve uma garrafinha de água com você para o trabalho ou quando está fazendo exercícios.</li>
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Beba água todas as vezes que sentir fome.</li>
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Coloque um alarme se você tende a se esquecer de beber água, usando seu telefone ou o calendário do computador.</li>
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Registre a ingestão diária – algumas pessoas acham mais fácil beber a quantidade recomendada de água por dia quando registram o número de copos consumidos.</li>
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Adicione um limão ou um lima – Limões ou limas podem adicionar um pouco de sabor à água. Se está cansado de beber água pura o tempo todo, tente com limões ou limas.</li>
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Mantenha-a fresca – Garanta que você tenha garrafas de água na geladeira o tempo todo, ou um filtro em casa.</li>
<li style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Não arranje desculpas – beber água emagrece, é necessário para a saúde corporal e pode também auxiliar na perda de peso. Muitas pessoas encontram desculpas para não beber água, mas acredite, uma vez que você faça isso por 2-3 dias, torna-se um hábito.</li>
</ol>

Água Emagrece? Dicas Para Ajudar Sua Perda de Peso

A resposta curta é SIM, água emagrece, pois beber a quantidade recomendada de água por dia pode auxiliar na perda de peso. Apesar do pape...

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Corrente russa: procedimento que promete reduzir celulite, gordurinhas e flacidez

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9kRuvqIXFZXxSy_Fcr3dagXYz6Js8qWCF_aSyY_1T2Oqwz0cfJWlEgfm4Q8IVWoHWJlCghh2_gbwOMHH1Ty00NJ5ZQXoNvUmg09HF7jQ4Noe_CB8lIlXSR5XIW3kB35bSLkGzKxwy8Hsp/s1600/corrente+russa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="465" data-original-width="757" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9kRuvqIXFZXxSy_Fcr3dagXYz6Js8qWCF_aSyY_1T2Oqwz0cfJWlEgfm4Q8IVWoHWJlCghh2_gbwOMHH1Ty00NJ5ZQXoNvUmg09HF7jQ4Noe_CB8lIlXSR5XIW3kB35bSLkGzKxwy8Hsp/s640/corrente+russa.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: "roboto" , sans-serif; font-size: 16.8px;"><br /></span>
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: "roboto" , sans-serif; font-size: 16.8px;">A corrente russa é um procedimento estético voltado para melhorias na pele e na musculatura, muito utilizado na busca pelo corpo ideal, como um complemento da </span>boa alimentação<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: "roboto" , sans-serif; font-size: 16.8px;"> e da prática de exercícios.</span><br />
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
A região abdominal é a mais procurada, mas a corrente russa pode ser aplicada também nas coxas, glúteos, entre outros, sempre com a supervisão de um profissional especializado. Em esportistas, também é utilizada para melhorar a circulação e relaxar após treinos pesados.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
O especialista em medicina estética Julio Nogueira, do W Spa, explica que o método utiliza um estímulo elétrico para causar a contração muscular no local em que é aplicado, movimentando a região e intensificando a tonificação e a definição.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Esse método também pode ser chamado de eletroestimulação, eletroterapia ou corrente elétrica, mas ficou popularmente conhecido como corrente russa por ter sido uma técnica desenvolvida na Rússia na década de 80.</div>
<h3 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 2em; font-weight: 400; line-height: 36px; margin: 20px 0px;">
Quais as funções desse procedimento?</h3>
<div class="wp-caption alignnone" id="attachment_162167" style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; width: 775px;">
<img alt="" class="size-full wp-image-162167 img-responsive cem" height="477" sizes="(max-width: 775px) 100vw, 775px" src="https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-4.jpg" srcset="https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-4.jpg 775w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-4-328x201.jpg 328w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-4-440x270.jpg 440w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-4-768x473.jpg 768w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-4-223x137.jpg 223w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: 761.656px;" width="775" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 5px 10px 5px 0px; text-align: right; width: 761.656px;">
Foto: iStock</div>
</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
O profissional explica que a corrente russa garante resultados satisfatórios especialmente em alguns pontos, como:</div>
<ul style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;">Combate à flacidez;</li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;">Redução da celulite e da gordura localizada;</li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;">Fortalecimento do tônus muscular;</li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;">Melhora do fluxo sanguíneo e linfático.</li>
</ul>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Tudo isso acontece através da eletroestimulação computadorizada, quando o aparelho de média frequência atinge as fibras musculares, gerando os benefícios citados.</div>
<h3 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 2em; font-weight: 400; line-height: 36px; margin: 20px 0px;">
Como funciona a corrente russa</h3>
<div class="wp-caption alignnone" id="attachment_162165" style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; width: 775px;">
<img alt="" class="size-full wp-image-162165 img-responsive cem" height="477" sizes="(max-width: 775px) 100vw, 775px" src="https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-2.jpg" srcset="https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-2.jpg 775w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-2-328x201.jpg 328w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-2-440x270.jpg 440w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-2-768x473.jpg 768w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-2-223x137.jpg 223w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: 761.656px;" width="775" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 5px 10px 5px 0px; text-align: right; width: 761.656px;">
Foto: Reprodução / <a href="http://www.dudabertin.com.br/2017/03/corrente-aussie/" rel="nofollow" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #ba275c; text-decoration-line: none;" target="_blank">Duda Bertin</a></div>
</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
O aparelho é composto de vários eletrodos, que devem ser colocados na região a ser tratada como uma espécie de cinta elástica. “A corrente elétrica que é utilizada é assimétrica e de baixa frequência, com baixa voltagem e pequena a média intensidade”, diz o especialista em medicina estética.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Cada sessão pode durar até uma hora, sendo o estímulo elétrico aplicado por 15 segundos, seguido por um intervalo de um minuto, com um tempo recomendado no final do tratamento de 10 minutos de estimulação elétrica por sessão.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Entre a realização de uma sessão e outra é necessário que haja pelo menos uma semana de intervalo.</div>
<h3 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 2em; font-weight: 400; line-height: 36px; margin: 20px 0px;">
Contraindicações</h3>
<div class="wp-caption alignnone" id="attachment_162166" style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; width: 775px;">
<img alt="" class="size-full wp-image-162166 img-responsive cem" height="477" sizes="(max-width: 775px) 100vw, 775px" src="https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-3.jpg" srcset="https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-3.jpg 775w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-3-328x201.jpg 328w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-3-440x270.jpg 440w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-3-768x473.jpg 768w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-3-223x137.jpg 223w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: 761.656px;" width="775" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 5px 10px 5px 0px; text-align: right; width: 761.656px;">
Foto: iStock</div>
</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
De acordo com o especialista Julio, a corrente russa não é recomendada para pessoas com cardiopatias congestivas, portadores de marca-passo, patologias circulatórias como flebites, embolias, varizes, tromboflebites, gestantes, hiper e hipotensos descompensados.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Também não devem fazer o procedimento aqueles que têm problemas renais crônicos, processos infecciosos e inflamatórios, neoplasia, renais crônicos, problemas de pressão, patologias pulmonares como enfisema pulmonar, epilepsia.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Além disso, ele diz que mesmo nas pessoas que estão totalmente aptas é necessário evitar regiões com dermatites ou dermatoses e lesões musculares, por causa da carga elétrica utilizada.</div>
<h3 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 2em; font-weight: 400; line-height: 36px; margin: 20px 0px;">
Mais dúvidas sobre corrente russa esclarecidas</h3>
<div class="wp-caption alignnone" id="attachment_162168" style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; width: 775px;">
<img alt="" class="size-full wp-image-162168 img-responsive cem" height="477" sizes="(max-width: 775px) 100vw, 775px" src="https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-5.jpg" srcset="https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-5.jpg 775w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-5-328x201.jpg 328w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-5-440x270.jpg 440w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-5-768x473.jpg 768w, https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2017/06/corrente-russa-5-223x137.jpg 223w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: 761.656px;" width="775" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 5px 10px 5px 0px; text-align: right; width: 761.656px;">
Foto: iStock</div>
</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
O especialista em medicina estética Julio Nogueira responde às dúvidas mais comuns sobre o método:</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box;">1. Quanto tempo dura uma sessão?</span></div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Varia entre 30 minutos a 1 hora.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box;">2. Quantas sessões são necessárias?</span></div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
O número varia para cada pessoa, mas, em média, são recomendadas entre cinco e 10 sessões.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box;">3. Em quanto tempo o resultado aparece?</span></div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
De acordo com o especialista, a partir da segunda sessão já é possível começar a notar os resultados.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box;">4. Em quais partes do corpo pode ser feita?</span></div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
As partes mais comuns e mais procuradas pelas pessoas são abdômen, coxas, glúteos e pernas.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box;">5. Quanto custa uma sessão?</span></div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Os preços variam entre R$ 100,00 e R$ 300,00.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Em todos os casos, de acordo com a necessidade de cada pessoa e a parte do corpo escolhida, a corrente age de forma profunda e simultânea, promovendo firmeza, modelação das regiões trabalhadas.<br />
<br />
Fonte: Dicas de Mulher</div>

Corrente russa: procedimento que promete reduzir celulite, gordurinhas e flacidez

A corrente russa é um procedimento estético voltado para melhorias na pele e na musculatura, muito utilizado na busca pelo corpo ideal, c...

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Simone, da dupla Simone e Simaria, revela que procurou ajuda com coach de emagrecimento para perder peso

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFSTWk2NPTCtM414eMPbRJ8ZITG8rt_ZrDg4REWw-CbtfQvCNiP8TPE3J1QLESPLGYwZe9SJnDjPyifawEekyB0JWhjWjlKncRzDRxIp8X6Y1vNCjpp1UD9TP9QzOP6lgJYo_2RMta84fS/s1600/Simone+e+Simaria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="411" data-original-width="609" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFSTWk2NPTCtM414eMPbRJ8ZITG8rt_ZrDg4REWw-CbtfQvCNiP8TPE3J1QLESPLGYwZe9SJnDjPyifawEekyB0JWhjWjlKncRzDRxIp8X6Y1vNCjpp1UD9TP9QzOP6lgJYo_2RMta84fS/s640/Simone+e+Simaria.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #747474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px; margin-bottom: 10px; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #747474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px; margin-bottom: 10px; word-wrap: break-word;">
Quem luta contra os ponteiros da balança sabe que o efeito sanfona, a desistência constante e a resistência a novos hábitos alimentares são os principais desafios do emagrecimento. A ajuda de um coach pode ser fundamental para a inserção de um novo comportamento alimentar, com mudanças de hábitos, de crenças e definição de objetivos. Foi o que aconteceu com a cantora sertaneja Simone, que insatisfeita com o corpo, conforme divulgado recentemente em um site de notícias, procurou a ajuda de um coach.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #747474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px; margin-bottom: 10px; word-wrap: break-word;">
A cantora contou com a ajuda de Gabi Dezan, life coach que mora nos Estados Unidos e que apresentou a ela como funciona todo o processo, fazendo acompanhamento pessoalmente e à distância, via whatsapp.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #747474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px; margin-bottom: 10px; word-wrap: break-word;">
Já aqui no Brasil, para ajudar a vencer essas barreiras que atrapalham o prcesso de eliminar peso, a coach de emagrecimento Luciana Sensini, aplica técnicas e metodologias que tornam a pessoa apta a definir e realizar os seus objetivos conquistando a tão sonhada perda de peso consciente e duradoura. “Durante as sessões, a pessoa descobre o que faz ela se auto sabotar, quais são as causas emocionais para as dificuldades com a alimentação, ela passa a se conhecer melhor e a querer realmente mudar. Trabalhamos a motivação, a autoconfiança e procuramos juntos soluções para todos os gatilhos que atrapalham a perda de peso”, explica Luciana, que também é formada em fisioterapia e diretora da rede de franquias Fisioforma.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #747474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px; margin-bottom: 10px; word-wrap: break-word;">
A especialista conta que encontrou no coaching de emagrecimento as ferramentas necessárias para ajudar suas clientes e pessoas que a procuravam a deixarem de ter crenças limitantes. “Sempre trabalhei com os melhores equipamentos, com os melhores programas alimentares, com uma equipe altamente capacitada, mas eu via que algumas pessoas alcançavam seus objetivos, porém faziam o programa com muita dor e dificuldade de perder peso devido aos fatores emocionais e não mantinham os seus resultados por muito tempo, sofrendo com o efeito sanfona. Observei que para eles existia a necessidade de compensar algo perdido na vida, o que fazia buscar novamente na comida o preenchimento”, explica Luciana.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #747474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px; margin-bottom: 10px; word-wrap: break-word;">
Em busca de ajudar suas clientes, ela conta que se dedicou e aprofundou os estudos sobre o comportamento das pessoas e identificou 22 sabotadores do emagrecimento que as impedem de conquistarem o peso saudável e principalmente, de se manterem magras. Entre esses sabotadores estão problemas com autoimagem, afeto familiar, perdas na infância e até fuga afetiva sexual e fuga da beleza.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #747474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px; margin-bottom: 10px; word-wrap: break-word;">
Não adiantava só mudar a alimentação das pessoas, era preciso mudar a mentalidade delas. “Através da neurociência, é possível mudar nosso cérebro e emagrecer de vez, de dentro para fora, sem dietas restritivas e sem sofrimento, somente transformando o comportamento através de ferramentas e técnicas mentais, as quais eu desenvolvi em minha atual formação em Coaching de Emagrecimento”, conta Luciana.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #747474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px; margin-bottom: 10px; word-wrap: break-word;">
O coaching de emagrecimento é feito com encontros semanais de aproximadamente uma hora de duração. Na primeira sessão, existe uma avaliação que identifica se a pessoa está preparada para realizar todo o processo, que totaliza 10 sessões. “Vários clientes da clínica optaram por associar aos seus tratamentos estéticos e de emagrecimento ao coaching e os resultados estão sendo transformadores. Conseguimos fazer com que nossos clientes deixem de comer por emoção, sentimentos reprimidos, por faltas, perdas e compensações e passem a comer pela razão, somente desta maneira conseguem eliminar a compulsão e a ansiedade que faz engordar”, esclarece Luciana Sensini.<br />
<br />
Fonte: Dicas Mulher</div>

Simone, da dupla Simone e Simaria, revela que procurou ajuda com coach de emagrecimento para perder peso

Quem luta contra os ponteiros da balança sabe que o efeito sanfona, a desistência constante e a resistência a novos hábitos alimentares...

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10 Formas de acelerar o metabolismo e emagrecer

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjse5fh8PIU-sDx1nifWVI3tyIpeCTJnVtocoi6EpYZXhGPxUG3eEEsiZnM7D2yqxvEU75qRlZ_Z1xsgCCy1Im427yVvIc-ImWlVYSyWdzrE6po8GJZLtO0VXxa2c4vtnCty2hThtn68WIN/s1600/10-formas-acelerar-metabolismo-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjse5fh8PIU-sDx1nifWVI3tyIpeCTJnVtocoi6EpYZXhGPxUG3eEEsiZnM7D2yqxvEU75qRlZ_Z1xsgCCy1Im427yVvIc-ImWlVYSyWdzrE6po8GJZLtO0VXxa2c4vtnCty2hThtn68WIN/s1600/10-formas-acelerar-metabolismo-1.jpg" /></a></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Quando procuramos emagrecer, uma grande ajuda para atingir resultados é <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">ser uma pessoa ativa e ter um <a href="http://www.demulherpramulher.com.br/2017/06/o-que-e-metabolismo.html" target="_blank">metabolismo</a> acelerado</span>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">E quais as vantagens disso? Com um metabolismo acelerado, mesmo quando estamos paradas, como por exemplo vendo um filme no sofá, o nosso corpo vai continuar trabalhando arduamente para queimar calorias. Por isso é que quando o metabolismo é lento há uma maior dificuldade em emagrecer. </span></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">As boas noticias são que há a possibilidade de você incorporar alguns hábitos simples na sua rotina que vão ajudar você a acelerar o metabolismo e a tornar-se uma pessoa mais ativa, contribuindo para o seu emagrecimento. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">VEJA TAMBÉM:</span><br />
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span>
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a href="http://www.demulherpramulher.com.br/2017/06/o-que-e-metabolismo.html" itemprop="url" style="color: #404040; display: block; font-family: "Open Sans", serif, sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 600; opacity: 0.75; text-decoration-line: none;">O que é metabolismo</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 34px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; word-break: break-word;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">1. De manhã começa o dia! </span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn885A3SZGFfdlia3UhCtG4rv9zV2td7baNfjgHbsOLc6eDj-22I827L-CvurXB4q4Zd27sdR6BbuussM_ikxDCgtI6V9cmBs03KgKID2a-7vvgL9yB-K8fzSdH1eYiXNugUGoN_7QXLVA/s1600/FRUTOS-IOGURTE-PERDER-PESO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn885A3SZGFfdlia3UhCtG4rv9zV2td7baNfjgHbsOLc6eDj-22I827L-CvurXB4q4Zd27sdR6BbuussM_ikxDCgtI6V9cmBs03KgKID2a-7vvgL9yB-K8fzSdH1eYiXNugUGoN_7QXLVA/s1600/FRUTOS-IOGURTE-PERDER-PESO.jpg" /></a></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Não salte o café-da-manhã, considerado por muitos a mais importante refeição do dia! Logo quando acorda, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">tenha a certeza de que você come no máximo dentro de 1 hora</span>. E porquê? O seu metabolismo entra em modo de descanso durante a noite, e a primeira refeição do dia vai reativá-lo para o dia. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
  </div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 34px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; word-break: break-word;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">2. Estacione longe do seu local de trabalho. </span></span></h3>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Andar um pouquinho todos os dias pode soar irrelevante, mas pode vir a fazer a diferença no seu processo de emagrecimento! Ao provocar um aumento da frequência cardíaca você estará a causar uma <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">aceleração geral do metabolismo</span>. </span></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">E de seguida… porque não evitar o elevador e usar as escadas? </span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 34px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; word-break: break-word;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">3. Vá tomar um café. </span></span></h3>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Vários estudos indicam que <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">a cafeína é um ingrediente que estimula a aceleração do metabolismo</span>, contribuindo para o aumento da produção de energia e promovendo a queima das reservas de gordura. Um café pela manhã não só vai ajudar você a acordar, como a queimar calorias. Não gosta de café? Experimente um suplemento de cafeína!</span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 34px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; word-break: break-word;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">4. Mexa essas pernas! </span></span></h3>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Se o seu trabalho exige estar sentada em frente a um computador numa secretária, saia da cadeira e se mexa a cada oportunidade que você tiver! Em vez de enviar um email ao seu colega, porque não levantar-se e ir falar diretamente com ele? </span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 34px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; word-break: break-word;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">5. Chegou a hora de almoço. O que comer nas refeições? </span></span></h3>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Faça <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">escolhas acertadas e equilibradas</span> às refeições, que lhe proporcionem energia ao longo do dia. Um bom exemplo será um sandwich integral com peito de peru e vegetais, que oferece um bom equilíbrio entre proteína e carboidratos. Existem também determinados alimentos que você pode incorporar na dieta que ajudam a acelerar o metabolismo, devido aos seus <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">efeitos termogênicos</span>. Exemplos são o chá verde, canela, pimenta, gengibre, alimentos picantes, alimentos com ômega-3, como salmão e frutos secos, entre outros. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 34px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; word-break: break-word;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">6. Você está com sede? Beba água fria! </span></span></h3>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ao optar por beber água fria ao invés de natural, o seu corpo vai trabalhar mais para regular a sua temperatura, e por isso, irá provocar uma aceleração no metabolismo e <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">potenciar uma maior queima de gordura. </span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 34px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; word-break: break-word;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">7. Qual o tipo de treino mais eficaz? </span></h3>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Em vez de treinos de cardio longos, porque não optar por treinos mais curtos, mas intensos? <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) vai acelerar o metabolismo</span>, provocando uma maior queima de calorias, enquanto preserva a sua massa muscular. </span></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Exemplo que você pode incorporar no seu treino: Se está numa máquina do género esteira, elíptico ou bicicleta, pode acelerar com intensidade por 30 segundos, e abrandar de seguida por 15 segundos, repetindo entre 10 a 15 vezes.</div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 34px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; word-break: break-word;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">8. Suplementos que vão ajudar. </span></span></h3>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Já considerou tomar </span><span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">um suplemento de proteína após o treino? A absorção de proteína depois dos exercícios leva a uma melhor recuperação e maiores ganhos musculares.</span></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Além do mais, alimentos com proteínas gastam mais energia, pois o nosso corpo tem mais dificuldade em digeri-los em comparação com gorduras e carboidratos. </span></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">E então os <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">suplementos termogênicos?</span> Estes atuam em sinergia para aumentar o metabolismo basal do organismo, promovem um maior gasto de calorias e facilitam o processo de emagrecimento. </span></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Combinar os dois pode ser uma aposta vencedora!</span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div id="0fece5fd6613abe882f0016e22755894" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 34px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; word-break: break-word;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">9. O momento de relaxar… </span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFHF3bDeULisqSILp9tGvDIKIyRBpZ4-KltikXJDLuz5_h4JTpsxQEYRnLqXRoa8H9fJn_eiPLUYUXtBdQPQROUa-QIYbZKBtZS7OXi3w9q7Pf9c4Aq-234FAmjhW_o8JKNULPvS_enxZ2/s1600/meditacao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFHF3bDeULisqSILp9tGvDIKIyRBpZ4-KltikXJDLuz5_h4JTpsxQEYRnLqXRoa8H9fJn_eiPLUYUXtBdQPQROUa-QIYbZKBtZS7OXi3w9q7Pf9c4Aq-234FAmjhW_o8JKNULPvS_enxZ2/s1600/meditacao.jpg" /></a></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Saber relaxar é quase tão importante como ser ativa. E você sabe porquê? Quando andamos muito estressadas o nosso corpo liberta cortisol, e demasiado cortisol acaba desacelerando o nosso metabolismo. Então, é importante que você aprenda a evitar o estresse no seu dia a dia. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 34px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; word-break: break-word;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">10. Uma boa noite de sono! </span></span></h3>
<div class="p1" style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span class="s1" style="margin: 0px; padding: 0px;">Dormir bem e o suficiente é a chave para acelerar o metabolismo. De forma a restaurar e recuperar todas as suas energias para um bom funcionamento do organismo, é essencial que você tenha uma noite de sono de qualidade. Tente dormir entre 7 a 8 horas por noite.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #777777; font-family: "Open Sans", sans-serif !important; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>

10 Formas de acelerar o metabolismo e emagrecer

Quando procuramos emagrecer, uma grande ajuda para atingir resultados é ser uma pessoa ativa e ter um metabolismo acelerado . E q...

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RECEITAS DE SUCOS DETOX

<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Oi leitoras lindas, tudo bem com vocês? Hoje vim passar receitas ótimas para suco detox. <span style="color: #222222; font-size: 16px;">O </span><b style="color: #222222; font-size: 16px;">suco detox</b><span style="color: #222222; font-size: 16px;"> é uma bebida que apresenta a combinação de alimentos que têm a função de fazer a limpeza hepática, auxiliando no processo de eliminação de toxinas prejudiciais ao organismo.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6t2pMods1YtdbwppYy5-lnK_Qx9pXpNyx-wI7V2Xq2IWYqTlDTG0SqbFFdNqCy9iwy9sZzIenLfhnQu4mIy5gisWeH9qR4kBXaQpb1jCpRtQTo6chP9xVTcNaNAyFXVTXc0El_ldw2ST1/s1600/SUCO-DETOX-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6t2pMods1YtdbwppYy5-lnK_Qx9pXpNyx-wI7V2Xq2IWYqTlDTG0SqbFFdNqCy9iwy9sZzIenLfhnQu4mIy5gisWeH9qR4kBXaQpb1jCpRtQTo6chP9xVTcNaNAyFXVTXc0El_ldw2ST1/s400/SUCO-DETOX-3.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #222222; font-size: 16px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 1.4em;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 1.4em;">Modo de preparo para todas as receitas:</span><span style="color: #333333; font-size: 1.4em;"> </span><span style="color: #333333; font-size: 1.4em;">coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione água até chegar à consistência de sua preferência</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 1.4em;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333; font-size: 1.4em;">1- <b>Suco purificante</b>: </span><span style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 1.2em;">Indicação:</span><span style="color: #333333; font-size: 1.2em;"> </span><span style="color: #333333; font-size: 1.2em;">para quem deseja um suco doce e está focado na purificação do organismo. “A maçã é uma ótima opção, pois já é doce, evitando o uso de açúcar ou adoçante, e ainda tem pectina, uma fibra que entre os seus muitos benefícios, elimina as toxinas do organismo”.</span></span><br />
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16.8px;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16.8px;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>Ingredientes:</b></span></span><br />
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16.8px;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span>
<br />
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">2 folhas de couve;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">1 maçã;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">1 limão siciliano;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">1 pedaço pequeno de raiz de gengibre.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 1.2em;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333; font-size: 1.2em;">2- <b>Suco para saciar a fome</b>: </span><span style="color: #333333; font-size: 1.2em;">purificar e colaborar com o emagrecimento; o espinafre tem ação antioxidante e ajuda a afastar os radicais livres, a chia aumenta a sensação de saciedade.</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 1.2em;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 1.2em;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>Ingredientes</b>:</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 1.2em;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">1 punhado de espinafre;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">1 colher de chia;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">água de coco e blueberry.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white; font-size: 16.8px;"><br /></span></span></div>
</div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333;"><span style="font-size: 16.8px;">3- <b>Suco diurético</b>: Diu</span></span><span style="color: #333333; font-size: 16.8px;">rético e hidratante. “O pepino tem 95% de água, que o torna diurético e dá volume ao suco. Sua casca é fonte de fibras, potássio e outras substâncias que melhoram a pele, cabelo e unhas.”</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 16.8px;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 16.8px;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>Ingredientes</b>: </span></span></div>
<div>
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">1 pepino pequeno;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">2 talos de aipo;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">2 folhas de couve;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">1 punhado de salsinha;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">1 limão pequeno sem casca;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">1 maçã;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Água.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white; font-size: 16.8px;"><br /></span></span></div>
</div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333;"><span style="font-size: 16.8px;">4- <b>Suco redutor de gordura</b>: </span></span><span style="color: #333333; font-size: 1.2em;">proteção do sistema imunológico, ajuda na eliminação de gordura e colabora com o funcionamento do intestino.</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333; font-size: 1.2em;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333; font-size: 1.2em;"><b>Ingredientes</b>:</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 1.2em;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">200 ml de suco de tomate;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">25 ml de suco de limão;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">2 gotas de pimenta Tabasco;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; list-style-position: inside; margin-bottom: 10px;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Água com gás.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZDLATiwdzbjrsgiuHfTBaxPHwRNgbADsD87OIYf0y1rG_CxJEPI313frw1tvzF564gkjhInxZ6aoEVo6uPIDKuWkCgGzqR_bbbenv27VjUxjDSiw4-yK9zO_wsBnzsaQ5l2BpzAseltR/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZDLATiwdzbjrsgiuHfTBaxPHwRNgbADsD87OIYf0y1rG_CxJEPI313frw1tvzF564gkjhInxZ6aoEVo6uPIDKuWkCgGzqR_bbbenv27VjUxjDSiw4-yK9zO_wsBnzsaQ5l2BpzAseltR/s400/images.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 16.8px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white; font-size: 16.8px;"><br /></span></span></div>
</div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white; font-size: 16.8px;">Espero que aproveitem todas as receitas meus amores.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white; font-size: 16.8px;">Um beijo!</span></span></div>

RECEITAS DE SUCOS DETOX

Oi leitoras lindas, tudo bem com vocês? Hoje vim passar receitas ótimas para suco detox. O suco detox é uma bebida que apresenta a combin...

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5 EXERCÍCIOS SIMPLES PARA PERDER BARRIGA RÁPIDO

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFfB45GWyryI8JLxXe6xMbPCPl3BBVoWFXuKEe_QRtFXvloBrleLlBdZ995J1WtUwE7C5MqSWpXu9pCGgrssu6QA0Kvx4PrfSNHDRysCyjfG_ywo9U9ZJiSN3J9H_HvfTSZyrueBTDIdTl/s1600/boa+forma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFfB45GWyryI8JLxXe6xMbPCPl3BBVoWFXuKEe_QRtFXvloBrleLlBdZ995J1WtUwE7C5MqSWpXu9pCGgrssu6QA0Kvx4PrfSNHDRysCyjfG_ywo9U9ZJiSN3J9H_HvfTSZyrueBTDIdTl/s400/boa+forma.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Não há regras para o corpo. Cada um deve se sentir bem com
aquilo que acredita ser o melhor para si mesmo. Muitas pessoas possuem
objetivos bem específicos quanto ao corpo, como chegar a um determinado peso,
vestir determinado número de roupa, ter um corpo mais musculoso ou mais
definido.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Porém, essa tem que ser uma vontade sua, sem cobranças
externas ou sociais. Tem que ser algo que seja você de fato queira mesmo. Se um
dos seus objetivos for perder barriga, você está no lugar certo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ninguém deve oferecer coisas milagrosas para chegar a esse
objetivo, ou impor que você deva ter uma barriga chapada. O importante é o seu
bem-estar e ter consciência de que, para chegar no objetivo que deseja,
paciência e disciplina são fatores importantes.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 2em; font-weight: 400; line-height: 36px; margin: 20px 0px;">
Alimentação: sua maior aliada para perder a barriga</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3bjmYk1zAJEDMkDjOddkYD7ey_4zjfcw2QTcI1MHygu0ED-My-Ioe6eLXxUMJ-PnRsmUZVBU-fExsarCsP0I6ouQ6515upOVjE7jqiJgBHRpOQEre7nA3IZfrRiAPJTufgYw4zwyihkfz/s1600/alimenta%25C3%25A7%25C3%25A3o+adequada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3bjmYk1zAJEDMkDjOddkYD7ey_4zjfcw2QTcI1MHygu0ED-My-Ioe6eLXxUMJ-PnRsmUZVBU-fExsarCsP0I6ouQ6515upOVjE7jqiJgBHRpOQEre7nA3IZfrRiAPJTufgYw4zwyihkfz/s400/alimenta%25C3%25A7%25C3%25A3o+adequada.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="MsoNormal">
O processo de perda de gordura abdominal está diretamente
ligado com a alimentação. Você pode fazer exercícios até ficar esgotada, mas se
a sua alimentação não estiver em dia, infelizmente os efeitos serão
minimizados.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Segundo a nutricionista Regina Moraes Teixeira, especialista
em reeducação alimentar, “a alimentação saudável é essencial para o bom
funcionamento do organismo”. Ela ainda afirma que, “quando comemos mal ou em
excesso, há um acúmulo em forma de gordura no tecido corporal. Ou seja, seu
objetivo de reduzir a gordura abdominal é atrapalhado pela má alimentação”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Então, como usar a alimentação como aliada para alcançar os
seus objetivos? A nutricionista Regina dá algumas dicas importantes.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Novos hábitos alimentares<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Consuma alimentos ricos em fibras (frutas, verduras e
legumes), pois elas fazem com que o intestino funcione melhor, além de aumentar
a sensação de saciedade;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Hidrate-se corretamente, para ajudar no melhor funcionamento
do organismo e também eliminar as toxinas do seu corpo;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Consuma alimentos que ajudem na regularização do intestino,
pois quando há um desequilíbrio das bactérias da região, com maior quantidade
de bactérias patogênicas (disbiose), há dificuldade em perder peso;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Elimine o açúcar;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Reduza o consumo de alimentos industrializados e refinados;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Troque carboidratos refinados por carboidratos integrais;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Evite alimentos ricos em glúten;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Elimine bebidas alcoólicas e refrigerantes da sua dieta,
pois causam inchaço abdominal.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ela também ressalta a importância de procurar um
nutricionista para preparar um plano alimentar exclusivo para você, pois “o que
funciona para uma pessoa, não necessariamente funcionará para outra, isso
porque temos que ter em mente a individualidade bioquímica, ou seja,
verificando intolerância alimentares, alergias a determinados alimentos, etc”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Chás e alimentos termogênicos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Os chás e alimentos termogênicos são aqueles que ajudam a
acelerar o metabolismo, fazendo com que ele funcione mais rapidamente. Segundo
Regina, eles de fato ajudam na perda de barriga.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Isso porque eles exigem que você se hidrate mais, o que por
si só já é uma grande ajuda, principalmente no caso de chás. Ela indica que se
opte por chás ou águas aromatizadas para auxiliar nesse objetivo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ela também indica o consumo de canela em frutas ou no leite,
e gengibre em chás e sucos, pois ambos possuem ações termogênicas e também
ajudam na perda de barriga.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Os vilões da perda de barriga<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
E o que pode atrapalhar seus resultados? A nutricionista
ajuda listando alguns itens que prejudicam, contribuindo para o acúmulo de
gordura:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alimentação rica em carboidratos refinados;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Açúcar;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Doces;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Bebidas gaseificadas;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Álcool;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Cigarro.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Regina também fala sobre outros hábitos ruins que podem ser
grandes vilões, como falta de mastigação adequada, excesso de comida
industrializada e consumo de alimentos quantidade exagerada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 2em; font-weight: 400; line-height: 36px; margin: 20px 0px;">
5 exercícios físicos para te ajudar no processo</h3>
</div>
<div>
<div class="MsoNormal">
E para turbinar a perda de peso, junto com a alimentação, os
exercícios físicos são aliados ideais. Até porque, eles promovem uma série de
benefícios para corpo e mente, que vão muito além da perda de peso.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Segundo Sammia Smirna, educadora física, os melhores
exercícios são os aeróbicos, pois “eles solicitam uma maior oxigenação e isso
ajuda no processo de emagrecimento.” Ela também ressalta que você não consegue
perder massa de gordura apenas em um lugar, ou seja, “o nosso corpo não consegue
eliminar a gordura localizada de forma pontual, o emagrecimento é sempre
global.” Por isso inevitavelmente você acabará também perdendo peso em outros
locais do corpo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para ela, os exercícios de força também são importantes
aliados, devido ao gasto calórico elevado: “a musculação combinada com a carga
adequada é capaz de ‘secar’ a musculatura abdominal”. Além disso, Sammia também
ressalta um outro ponto positivo sobre a musculação: como há ganho de massa,
ela promove a longo prazo uma perda calórica maior, ajudando na perda de peso.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para ela, os exercícios de força também são importantes
aliados, devido ao gasto calórico elevado. Inclusive, segundo ela, “a
musculação combinada com a carga adequada é capaz de ‘secar’ a musculatura
abdominal, mais uma vez de forma global”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sammia também ressalta um ponto positivo sobre a musculação:
como há ganho de massa, ela promove a longo prazo uma perda calórica maior,
ajudando na perda de peso.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Veja abaixo os cinco melhores exercícios para perder
barriga:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 1.6em; font-weight: 400; line-height: 32px; margin: 20px 0px;">
1. Agachamento</h4>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6BiEEUBmyPqOrsce4Z6Bo6_VV_GWJgCmBbQR5RdHCy0AXiSsaA7bYCqWhPZ1QfGCaXzMHlWZHZNS-Q1NaiZfmLKqeT4V8DIQ4aLpwERtvEHr4Nvv-cnsQrPJmTm6eCZxBlb4P3iyCExpR/s1600/agachamento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6BiEEUBmyPqOrsce4Z6Bo6_VV_GWJgCmBbQR5RdHCy0AXiSsaA7bYCqWhPZ1QfGCaXzMHlWZHZNS-Q1NaiZfmLKqeT4V8DIQ4aLpwERtvEHr4Nvv-cnsQrPJmTm6eCZxBlb4P3iyCExpR/s400/agachamento.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px;">O agachamento é um dos exercícios mais completos,pois: trabalha pernas, glúteos e abdômen. A execução deve ser feita de forma correta para evitar lesões e dores. Você deve manter o olhar voltado para frente, evitando olhar para baixo. As costas devem ficar retas durante toda a execução. Contraia bem o abdômen, o que ajuda a evitar dores na lombar e estabiliza a coluna. Jogue os glúteos para trás e deixe os pés paralelos ao quadril. Desça como se fosse sentar em uma cadeira, se atentando para não curvar a coluna e nem deixar que os joelhos ultrapassem a linha dos pés. Desça até que os joelhos formem um ângulo de 90° e suba novamente.</span></div>
<div>
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px;"><br /></span></div>
<div>
<h4 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 1.6em; font-weight: 400; line-height: 32px; margin: 20px 0px;">
2. Prancha lateral com torção</h4>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-HKdso9a5Yhdf0V1TjpIL3fI7W-a_a_FzBleLh1IpLz8V4KmXd4WzG_XfWwN4SPhERcigcsZr7GwAzWfzGNALJZhLBF14iZNswg0M3Z6mlq5FHjzNDijGBxqh9ZrkkSGcqMM60z_Q0J6J/s1600/prancha-lateral.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-HKdso9a5Yhdf0V1TjpIL3fI7W-a_a_FzBleLh1IpLz8V4KmXd4WzG_XfWwN4SPhERcigcsZr7GwAzWfzGNALJZhLBF14iZNswg0M3Z6mlq5FHjzNDijGBxqh9ZrkkSGcqMM60z_Q0J6J/s400/prancha-lateral.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px;">A prancha lateral com torção é um exercício isométrico que ajuda a fortalecer bastante a musculatura do core (região central do nosso corpo). Fique de bruços e apoie os antebraços no chão. Estenda as pernas e as apoie com a lateral dos pés no chão, deixando o abdômen levemente torcido. Erga os quadris e segure nessa posição por 20 segundos. Depois vire e faça no outro lado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px;"><br /></span></div>
<h4 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 1.6em; font-weight: 400; line-height: 32px; margin: 20px 0px;">
3. Prancha frontal</h4>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1r0Qf2QBrJWOTyNEiA2JAfhAv_-c5rynBL5t1Yg-u8sdr8a4Pzfc8CPNxJruMN8624OSyJrWUu66nTPaZqtmZGUuWeLgBoTabbd5CCxRWCRWac0WjGwRA9bekBXTAkuqKMncp7xgdR1Vt/s1600/prancha-frontal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1r0Qf2QBrJWOTyNEiA2JAfhAv_-c5rynBL5t1Yg-u8sdr8a4Pzfc8CPNxJruMN8624OSyJrWUu66nTPaZqtmZGUuWeLgBoTabbd5CCxRWCRWac0WjGwRA9bekBXTAkuqKMncp7xgdR1Vt/s400/prancha-frontal.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px;">A prancha frontal também é outro exercício isométrico. Nesse caso é um pouco mais fácil que a lateral com torção, mas também queima bastante! Apoie os cotovelos e antebraços no chão, de bruços, na mesma direção dos ombros. Alinhe as pontas dos pés com os cotovelos. Contraia o abdômen e mantenha a coluna reta. Tente se manter nessa posição por 30 segundos e descanse. Repita 3 vezes.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16.8px;"><br /></span></div>
<h4 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 1.6em; font-weight: 400; line-height: 32px; margin: 20px 0px;">
4. Agachamento com saltos</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAcUR53e45uJO1IigqGEpO9YQuUIa6_q0V79pg48ZVB6RVjQBXKHeNCvL3JEe9XKbXJbQZWWFtlZzI-oFOuAHgVb7qLHHqeytPRyaW8NVAIMmrpMDhDErxo5Aaa-ny9bp_fbeHVWswGIU3/s1600/agachamento-salto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAcUR53e45uJO1IigqGEpO9YQuUIa6_q0V79pg48ZVB6RVjQBXKHeNCvL3JEe9XKbXJbQZWWFtlZzI-oFOuAHgVb7qLHHqeytPRyaW8NVAIMmrpMDhDErxo5Aaa-ny9bp_fbeHVWswGIU3/s400/agachamento-salto.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Junte o agachamento com o salto para ter um gasto calórico maior. O princípio é o mesmo para a parte de agachar. Porém, ao subir, salte sobre os próprios pés, com os braços erguidos para o alto. Ao retornar ao chão, repita o movimento de agachamento. Faça de 12 a 15 repetições.</div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
<br /></div>
<h4 style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Roboto Slab", serif; font-size: 1.6em; font-weight: 400; line-height: 32px; margin: 20px 0px;">
5. Aeróbicos</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnm0QNTCzwKvAeBewIxaD3cf8m8PkIYG_Q3X5JZ0GpKf8ZYphAKDJxdLn6M4opX7YsDyRHCdQNlSLHMUonjspS_NSa_qBUp8gEogvHO57FZZKa861X-Y0TcA0pyqKfJbxUe8x-RIUIye72/s1600/aerobico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnm0QNTCzwKvAeBewIxaD3cf8m8PkIYG_Q3X5JZ0GpKf8ZYphAKDJxdLn6M4opX7YsDyRHCdQNlSLHMUonjspS_NSa_qBUp8gEogvHO57FZZKa861X-Y0TcA0pyqKfJbxUe8x-RIUIye72/s400/aerobico.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;">
Os aeróbicos são parte essencial da perda de peso e não podem faltar na hora de correr atrás de perder a barriga. O que não faltam são opções para todos os gostos: corrida, caminhada, natação, spinning, pilates, lutas, bicicleta, entre tantos outros. O importante é você achar um que se alinhe aos seus gostos e também que consiga fazer confortavelmente.</div>
<ppor a="" acompanhando="" aferir="" alguns="" atividades="" balan="" caso="" cios="" circunfer="" clara.="" com="" cut="" da="" dados="" das="" de="" dobras="" e="" emagrecimento="" es="" espec="" evitar="" execu="" exerc="" explica.="" fica="" fim="" import="" importante="" les="" maneira="" monitorar="" ncia="" neas="" nem="" nesse="" o.="" o="" os="" p="" para="" precis="" processo="" profissional="" regi="" ressalta="" resultados="" sammia="" seja="" sempre="" style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px;" ter="" trazer="" um="" vai="" verificar=""><div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.2em; line-height: 28px; margin-bottom: 15px;">
Os resultados podem demorar, mas eles virão, desde que você se comprometa com disciplina e paciência!</div>
</ppor></div>

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