Clubes de corrida: entre em forma correndo em grupo

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBz8PJTUDVRFMY7cUOD835_MQopb3uS7RwoIVG673jH8PY_g3iVG7Quy4NIMXSqC7qcsV3erQbpNSNgIUunHhNwS6GPsc-b-i_w1cGvVV7YdyIVIGBn0TzTOGQkFnIG5GndjkW7K5LZ5jM/s1600/corrida+em+grupo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Fonte: Dicas de Mulher" border="0" data-original-height="464" data-original-width="758" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBz8PJTUDVRFMY7cUOD835_MQopb3uS7RwoIVG673jH8PY_g3iVG7Quy4NIMXSqC7qcsV3erQbpNSNgIUunHhNwS6GPsc-b-i_w1cGvVV7YdyIVIGBn0TzTOGQkFnIG5GndjkW7K5LZ5jM/s640/corrida+em+grupo.jpg" title="Fonte: Dicas de Mulher" width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: right;"> Fonte: Dicas de Mulher</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Considerada a modalidade de atividade física que mais cresceu entre os brasileiros no último ano, a corrida de rua vem ganhando adeptos devido à facilidade e os poucos requisitos para começar a sua prática.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Sendo considerada como uma das modalidades mais indicadas para a perda de peso, já que para sua prática é necessária uma quantidade considerável de calorias, a corrida se torna uma grande parceira de uma alimentação equilibrada na busca de um estilo de vida mais saudável.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Sempre contando com a perseverança, já que o progresso nesta modalidade pode ser lento, de acordo com o preparo físico da praticante.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Para que a prática da corrida se popularize cada vez mais e se torne ainda mais agradável, profissionais de educação física criaram assessorias para seus alunos, alinhando a prática correta desta modalidade e a socialização em grupo.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Apesar de ser praticada em grupo, o treino repassado ao aluno é individual, de acordo com o preparo físico do praticante. Para a corrida, não há limite de pessoas, o grupo pode contar com inúmeros participantes, cada um com seu ritmo. Para começar é necessário apenas um par de tênis adequado e roupas leves que permitam a transpiração corporal.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <h3> 6 boas razões para começar já!</h3> <div class="MsoNormal"> <o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Se praticar um esporte sozinha está te deixando desestimulada, nada como uma companhia para animar e motivar seu progresso. A seguir, alguns motivos para entrar em um clube de corrida:<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> 1.            Sair da rotina do sedentarismo não é fácil, por isso o incentivo de um amigo ou companheiro de corrida pode facilitar este início.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> 2.            Da mesma forma, este mesmo incentivo é válido para que o praticante não desista tão facilmente do esporte.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> 3.            Mesmo se não houver conhecidos no clube, esta é uma ótima oportunidade para novas amizades e melhorar seu convívio social.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> 4.            Que tal passar mais tempo com a família? A corrida pode ser uma boa opção para fazer uma atividade em conjunto na correria do dia-a-dia.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> 5.            A falta no treino acaba sendo percebida por seus colegas, sendo cobrada a frequência necessária para seu progresso.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> 6.            Conseguiu chegar à sua meta? Nada melhor do que ter alguém ao lado para comemorar a superação atingida.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Ou seja, não faltam bons motivos para praticar essa atividade. Além de todos esses pontos positivos, vale ressaltar que há grupos de caminhada também, em que o objetivo é fazer uma atividade de menor impacto para quem não pode correr por motivos de saúde.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <h3> Os benefícios da corrida em grupo</h3> <div class="MsoNormal"> <o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Muitos são os benefícios que a corrida pode proporcionar. O personal trainer Edson Lopes da Tean Fábio Guedes cita a queima de calorias, a melhora do humor, a melhora da qualidade de sono, a tonificação muscular, o fortalecimento do coração e aumento da capacidade pulmonar, além do aumento na produção de endorfina – hormônio que traz a sensação de bem estar – como alguns dos principais benefícios físicos da prática.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Já como benefícios sociais, Edson destaca a oportunidade de conhecer e interagir com pessoas as quais possuem um objetivo comum, facilitando desta forma o convívio social.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <h3> Como encontrar os grupos de corrida</h3> <div class="MsoNormal"> <o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Seja em sites próprios ou grupos no Facebook, para encontrar um clube de corrida na cidade onde reside, basta digitar nos sites de busca (Google, Bing, etc) “Clube de corrida + o nome de sua cidade”. Desta forma aparecerão os resultados para a busca de maiores informações e formas de contato.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> Não ceda ao sedentarismo! Busque clubes de corrida em sua cidade e inicie esta prática o quanto antes, seja com intuito de integração social, para perda de peso ou ainda para o começo de uma vida mais saudável.<o:p></o:p></div> <br /> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <o:p>Fonte: Dicas de Mulher</o:p></div>

Clubes de corrida: entre em forma correndo em grupo

Fonte: Dicas de Mulher Considerada a modalidade de atividade física que mais cresceu entre os brasileiros no último ano, a corrida de...

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